Įvadiniai Kursai
Studijoje vyksta įvadiniai kursai, kur kiekvienas ras tai
kas atskleidžia jo sparnus..
Studijoje Oro Terapija yra oro jogos įvadininių kursų liniją paremta keturiais elementais
– 🌳 Žeme, 💧 Vandeniu, 🔥 Ugnimi ir 💨 Oru.
Per skirtingas asanas, flow sekas ir sąmoningą buvimą ore kviečiama savyje atrasti ir patirti šių elementų savybes – įžeminimą, pojūčių tekėjimą, vidinę galią ir lengvumą.
Kiekvienas kursas orientuotas į skirtingą poreikį, kad kiekvienas galėtų saugiai ir palaikytai pradėti savo kelionę ore 🕊️✨
🌳 Aš SAUGI ore - atsargiems, ramiems, norintiems palaikymo
Baigėsi
80 eurų
Saugus startas, ramus buvimas ore ir stabilumas kūne.
Šis 4 šeštadienių kursas skirtas tiems, kurie jaučia kuklumą, baimę aukščiui arba mažą tikėjimą savimi ir kūno galimybėmis.
Jei seniai sportavai arba nori pradėti ramiai, su palaikymu, šis kursas padės pažinti oro jogos pagrindus ir pamažu įgyti pasitikėjimą 💚
Kurso metu per skirtingas asanas ir lėtas, palaikančias flow sekas kviečiama savyje atrasti 🌳 Žemės elementą – įžeminimą, stabilumą, vidinę atramą ir pasitikėjimą savo jėgomis.
🌳 Žemės elementas padeda jaustis saugiai kūne, gebėti atsiremti į savo kūną net būnant ore, rasti ramybę judesyje ir vidinę pusiausvyrą. Praktikos metu ugdomas tvirtumo jausmas, gebėjimas pasitikėti savimi ir judesiu, ramus buvimas ore, bei vidinis saugumo pojūtis.
🌳 Žemės elementas kviečia sustoti, įsiklausyti ir leisti kūnui jaustis saugiam – be skubėjimo, be spaudimo, savo tempu, jaučiant tvirtą atramą po kojomis ir palaikymą iš ore esančio hamako.
Tinka visiems, norintiems saugios pradžios ore – ilgai nesportavusiems ar nedrąsiems naujame judesyje, turintiems viršsvorį ar sveikatos sunkumų.
✨ Kurso programa:
1 d. Hamako atsiradimo istorija. Įvadinė savistabos meditacija. Praktika žemame hamake. Šavasanos meditacija su Mini Žėmės Nidra.
2 d. Hamakų su rankenėlėmis atsiradimo istorija. Kvėpavimo meditacija. Praktika vidutinio aukščio hamake su rankenėlėmis. Šavasanos meditacija.
3 d. Praktika žemesniuose hamakuose. Mini stovėsenų ir įsižėminimo iššūkiai. Šavasanos meditacija su masažo elementais.
4 d. Praktika su vienu tvirtinimo tašku. Švelnus įsižeminimas ore. Šavasanos meditacija su „Žėmės saugumu“.
✨ Ką patirsi šiame kurse?
💚 Saugią patirtį – kiekvienas judesys vyksta palaikant kūną ir pasitikėjimą
💚 Ramybę ore – meditacija ir švelnus siūbavimas mažina stresą
💚 Kūno pažinimą – taisyklinga laikysena, giluminiai raumenys, pusiausvyra
💚 Emocinį pasitikėjimą – palaikomas ir saugus tyrinėjimas ore
🐾 Užsiėmimuose dalyvauja Emi – švelni terapinė auksinė labradoro retriverė, kuri kuria ramią ir šiltą atmosferą 💚
💧 Aš JAUČIU ore – jautriems, ieškantiems ryšio su kūnu ir pojūčiais
Prasideda 03-14
80 eurųĮkeliamos laisvos vietos...
Įkeliamos laisvos vietos...
Tekėjimas, pojūčių atpažinimas ir vidinė ramybė.
Šis 4 užsiėmimų kursas skirtas tiems, kurie nori giliau pajusti savo kūną, emocijas ir vidinį tekėjimą ore.
Kurso metu per skirtingas asanas ir lėtas, palaikančias flow sekas kviečiama savyje atrasti 💧 Vandens elementą – tekėjimą, pojūčių atpažinimą ir vidinę ramybę.
💧 Vandens elementas padeda leisti kūnui tekėti natūraliai, jausti pojūčius, priimti emocijas ir atkurti ryšį su savimi. Praktikos metu ugdomas kūno lankstumas, gebėjimas klausytis savęs, atsipalaiduoti ir patirti subtilų tekėjimo pojūtį ore.
💧 Vandens elementas kviečia leistis, patirti srautą ore, įsiklausyti į kūno signalus ir pasitikėti proceso ritmu – be skubėjimo, be spaudimo.
Tinka visiems, kurie nori švelniai grįžti į kūno pojūčius – ilgai nesportavusiems ar jautriems naujame judesyje.
✨ Kurso programa:
1 d. Hamako atsiradimo istorija. Įvadinė pojūčių meditacija. Praktika žemame hamake. Šavasanos meditacija su Mini Vandens Nidra.
2 d. Hamakų su rankenėlėmis atsiradimo istorija. Kvėpavimo ir kūno klausymosi meditacija. Praktika vidutinio aukščio hamake su rankenėlėmis. Šavasanos meditacija.
3 d. Praktika žemesniuose hamakuose. Lėti tekėjimo judesiai. Emocijų paleidimo elementai. Šavasanos meditacija su masažo elementais.
4 d. Praktika su vienu tvirtinimo tašku. Švelnus bangavimad ore. Šavasanos meditacija su „vandens tekėjimu“.
✨ Ką patirsi šiame kurse?
🩵 Ryšį su kūnu – per lėtą judesį ir atramą hamake
🩵 Pojūčių atpažinimą – mokysiesi girdėti kūno signalus be skubėjimo
🩵 Vidinę ramybę – kvėpavimas, siūbavimas ir meditacija ore
🩵 Tekėjimo pojūtį – judesiai jungiami į minkštą, nenutrūkstamą tėkmę
🩵 Pasitikėjimą savimi ore – saugiai tyrinėjant, leidžiant sau jausti
🐾 Užsiėmimuose dalyvauja Emi – švelni terapinė auksinė labradoro retriverė, kuri kuria ramią ir šiltą atmosferą 💚
🔥 Aš GALIU ore – drąsiems, aktyviems, tyrinėjantiems savo galimybes
Kūno stiprumas, koordinacija ir pasitikėjimas savimi.
Šis 4 užsiėmimų kursas skirtas tiems, kurie nori išbandyti oro jogą ir drąsiai tyrinėti savo kūną, saugiai išmokti stovėsenas bei mini triukus ore.
Per skirtingas asanas ir dinamiškas flow sekas kviečiama savyje atrasti 🔥 Ugnies elementą – vidinę galią, drąsą ir pasitikėjimą savimi.
🔥 Ugnies elementas padeda aktyvuoti kūno jėgą, koordinaciją, vidinį užsidegimą ir motyvaciją. Praktikos metu ugdomas kūno stiprumas, drąsa išbandyti naujus judesius ir pasitikėjimas savo gebėjimais ore.
🔥 Ugnies elementas kviečia saugiai peržengti ribas, patirti „aš galiu“ būseną ir atrasti vidinę jėgą, leisti kūnui būti aktyviam ir gyvybingam ore.
Tinka drąsiems, norintiems stiprinti kūną ir pasitikėjimą savimi ore.
✨ Kurso programa:
1 d. Hamako atsiradimo istorija. Įvadinė meditacija. Praktika žemame hamake. Šavasanos meditacija su Mini Ugnies Nidra.
2 d. Hamakų su rankenėlėmis atsiradimo istorija. Kvėpavimo meditacija. Praktika vidutinio aukščio hamake su rankenėlėmis. Šavasanos meditacija.
3 d. Praktika aukštame hamake ir su rankenėlėmis. Inversijos ir perėjimai. Šavasanos meditacija su masažo elementais.
4 d. Praktika su vienu tvirtinimo tašku. Žemas ir aukštas hamakas. Šavasanos meditacija su „Ugnies šiluma“.
✨ Ką patirsi šiame kurse?
❤️ Kūno stiprumą, lankstumą ir koordinaciją – išbandysi stovėsenas ir inversijas saugiai
❤️ Nesvarumo jausmą – drąsiai pakilsi ore
❤️ Gilią ramybę – meditacija ir atsipalaidavimas hamake
❤️ Emocinį pasitikėjimą – saugus tyrinėjimas ore stiprina ryšį su kūnu
🐾 Užsiėmimuose dalyvauja Emi – švelni terapinė auksinė labradoro retriverė, kuri kuria ramią ir šiltą atmosferą 💚
💨 Aš LAISVA ore – norintiems lengvumo, laisvės ir skrydžio pojūčio
Prasideda 06-13
80 eurųĮkeliamos laisvos vietos...
Įkeliamos laisvos vietos...
Kvėpavimas, judesio laisvė ir erdvės pojūtis ore.
Šis 4 užsiėmimų kursas skirtas tiems, kurie jau turi pagrindą ore ir nori daugiau erdvės, lengvumo bei laisvės judesyje.
Per skirtingas asanas ir laisvesnes flow sekas kviečiama savyje atrasti 💨 Oro elementą – lengvumą, kvėpavimo gylį ir erdvės pojūtį.
💨 Oro elementas padeda paleisti kontrolę, pasitikėti ore ir patirti judesį kaip skrydį. Praktikos metu ugdomas kvėpavimo gylis, lengvumas kūne, laisvės pojūtis ir gebėjimas būti ore be įtampos.
💨 Oro elementas kviečia patirti judesio laisvę, erdvę ore ir vidinę tylą – leisti sau būti lengvai ir laisvai.
Tinka visiems, norintiems patirti judesio laisvę ir skridį ore.
Kurso programa:
1 d. Hamako atsiradimo istorija. Įvadinė erdvės ir kvėpavimo meditacija. Praktika žemame hamake. Šavasanos meditacija su Mini Oro Nidra.
2 d. Hamakų su rankenėlėmis atsiradimo istorija. Kvėpavimo plėtimo meditacija. Praktika vidutinio aukščio hamake su rankenėlėmis. Šavasanos meditacija.
3 d. Praktika aukštame hamake. Lengvos inversijos ir skrydžio pojūtis. Šavasanos meditacija su masažo elementais.
4 d. Praktika su vienu tvirtinimo tašku. Judesio laisvė ore. Šavasanos meditacija su „paukščio skrydžiu“.
✨ Ką patirsi šiame kurse?
🤍 Lengvumą kūne – kai atrama ore leidžia paleisti nereikalingą įtampą
🤍 Judesio laisvę – nevaržomą, tekančią, be „reikia“
🤍 Kvėpavimo gylį – atvirą krūtinę, daugiau oro ir gyvybės
🤍 Erdvės pojūtį ore – aplink kūną, viduje ir mintyse
🤍 Plėtimąsi be pastangos – judesį, kuris kyla iš lengvumo
🤍 Pasitikėjimą savo kryptimi – leidžiant sau būti laisvai ore
🤍 Džiaugsmą judėti – kai kūnas prisimena, kaip gera skristi
🐾 Užsiėmimuose dalyvauja Emi – švelni terapinė auksinė labradoro retriverė, kuri kuria ramią ir šiltą atmosferą 💚
Kontaktai
VšĮ ORO TERAPIJA
į.k. 307582613
J. Basanavičiaus g. 29A - 19, 3a.,
LT03109 Vilnius, Lietuva
