OJ kursas Aš JAUČIU ore 💧

Paslaugos aprašas

Šis kursas skirtas tiems, kurie nori giliau pajusti savo kūną, emocijas ir vidinį tekėjimą ore. Kurso metu per skirtingas asanas ir lėtas, palaikančias flow sekas kviečiama savyje atrasti 💧Vandens elementą – tekėjimą, pojūčių atpažinimą ir vidinę ramybę. 💧Vandens elementas padeda leisti kūnui tekėti natūraliai, jausti pojūčius, priimti emocijas ir atkurti ryšį su savimi. Praktikos metu ugdomas kūno lankstumas, gebėjimas klausytis savęs, atsipalaiduoti ir patirti subtilų tekėjimo pojūtį ore. 💧Vandens elementas kviečia leistis, patirti srautą ore, įsiklausyti į kūno signalus ir pasitikėti proceso ritmu – be skubėjimo, be spaudimo. Tinka visiems, kurie nori švelniai grįžti į kūno pojūčius – ilgai nesportavusiems ar jautriems naujame judesyje. Kiekvienas užsiėmimas prasideda meditacija, tęsiasi švelniais pratimais kūnui palaikyti ir baigiamas atsipalaidavimu hamake 🕊️✨ Kurso programa: 1 d. Hamako atsiradimo istorija. Įvadinė pojūčių meditacija. Praktika žemame hamake. Šavasanos meditacija su Mini Vandens Nidra. 2 d. Hamakų su rankenėlėmis atsiradimo istorija. Kvėpavimo ir kūno klausymosi meditacija. Praktika vidutinio aukščio hamake su rankenėlėmis. Šavasanos meditacija. 3 d. Praktika žemesniuose hamakuose. Lėti tekėjimo judesiai. Emocijų paleidimo elementai. Šavasanos meditacija su masažo elementais. 4 d. Praktika su vienu tvirtinimo tašku. Švelnus bangavimad ore. Šavasanos meditacija su „vandens tekėjimu“. Ką patirsi: ryšį su kūnu, pojūčių atpažinimą, vidinę ramybę, tekėjimo pojūtį ir pasitikėjimą savimi ore. P.S. Užsiėmimuose dalyvauja Emi – rami ir draugiška terapinio pobūdžio auksinė labradoro retriverė. Ji prisideda prie šiltos ir saugios atmosferos kūrimo savo begalo mylinčia širdimi. Jei turi alergijų ar nejaukumų dėl gyvūnų – parašykite mums iš anksto, kad galėtume tai jautriai suderinti. 💚