OJ kursas Aš SAUGI ore 🌳

Paslaugos aprašas

Šis kursas skirtas tiems, kurie jaučia kuklumą, baimę aukščiui arba mažą pasitikėjimą savimi, ir nori pradėti ramiai, su palaikymu. Kurso metu per skirtingas asanas ir lėtas, palaikančias flow sekas kviečiama savyje atrasti 🌳Žemės elementą – įžeminimą, stabilumą, vidinę atramą ir pasitikėjimą savo jėgomis. 🌳Žemės elementas padeda jaustis saugiai kūne, gebėti atsiremti į savo kūną net būnant ore, rasti ramybę judesyje ir vidinę pusiausvyrą. Praktikos metu ugdomas tvirtumo jausmas, gebėjimas pasitikėti savimi ir judesiu, ramus buvimas ore, bei vidinis saugumo pojūtis. 🌳Žemės elementas kviečia sustoti, įsiklausyti ir leisti kūnui jaustis saugiam – be skubėjimo, be spaudimo, savo tempu, jaučiant tvirtą atramą po kojomis ir palaikymą iš ore esančio hamako. Kiekvienas užsiėmimas prasideda meditacija, tęsiasi švelniais pratimais kūnui palaikyti ir baigiamas atsipalaidavimu hamake 🕊️✨ Tinka visiems, norintiems saugios pradžios ore – ilgai nesportavusiems ar nedrąsiems naujame judesyje, turintiems viršsvorį ar sveikatos sunkumų. Kurso programa: 1 d. Hamako atsiradimo istorija. Įvadinė savistabos meditacija. Praktika žemame hamake. Šavasanos meditacija su Mini Žėmės Nidra. 2 d. Hamakų su rankenėlėmis atsiradimo istorija. Kvėpavimo meditacija. Praktika vidutinio aukščio hamake su rankenėlėmis. Šavasanos meditacija. 3 d. Praktika žemesniuose hamakuose. Mini stovėsenų ir įsižėminimo iššūkiai. Šavasanos meditacija su masažo elementais. 4 d. Praktika su vienu tvirtinimo tašku. Švelnus įsižeminimas ore. Šavasanos meditacija su „Žėmės saugumu“. Ką patirsi: saugią patirtį, ramybę ore, kūno pažinimą ir palaikomą pasitikėjimą judesiu. P.S. Užsiėmimuose dalyvauja Emi – rami ir draugiška terapinio pobūdžio auksinė labradoro retriverė. Ji prisideda prie šiltos ir saugios atmosferos kūrimo savo begalo mylinčia širdimi. Jei turi alergijų ar nejaukumų dėl gyvūnų – parašykite mums iš anksto, kad galėtume tai jautriai suderinti. 💚