OJ Beginners Курс 🍃

Описание услуги

Этот курс предназначен для тех, кто только начинает заниматься в гамаке и хочет освоить базовые позы, правильную осанку и дыхательные техники. Каждое занятие начинается с медитации, продолжается мягкими, но эффективными упражнениями и завершается полным расслаблением в гамаке. Программа курса: 1-й день. Интроспективная медитация, практика в низком гамаке, Шавасана с мини-нидрой 2-й день. Дыхательная медитация, практика в среднем гамаке, Шавасана с дыханием 3-й день. Практика в высоком гамаке с ручками, Шавасана с элементами массажа 4-й день. Практика с одной точкой опоры, в низком и высоком гамаке, Шавасана с «птичьим полетом» Что вы почувствуете: чувство невесомости, глубокого покоя, укрепление тела и эмоциональное равновесие. P.S. В занятиях участвует Эми — спокойная и дружелюбная золотистая лабрадор-ретривер с терапевтическим характером. Она помогает создать теплую и уютную атмосферу своим бесконечно любящим сердцем. Если у вас аллергия или дискомфорт в общении с животными, пожалуйста, напишите нам заранее, чтобы мы могли учесть это.