OJ Beginners Kursas 🍃

Paslaugos aprašas

Šis kursas skirtas tiems, kurie pirmą kartą susipažįsta su hamaku ir nori išmokti bazinių padėčių, taisyklingos laikysenos ir kvėpavimo technikų. Kiekvienas užsiėmimas prasideda meditacija, tęsiasi švelniais, bet veiksmingais pratimais ir baigiamas visišku atsipalaidavimu hamake. Kurso programa: 1 d. Savistabos meditacija, praktika žemame hamake, Šavasana su Mini Nidra 2 d. Kvėpavimo meditacija, praktika vidutiniame hamake, Šavasana su kvėpavimu 3 d. Praktika aukštame hamake ir su rankenėlėmis, Šavasana su masažo elementais 4 d. Praktika vienu tvirtinimo tašku, žemas ir aukštas hamakas, Šavasana su „paukščio skrydžiu“ Ką patirsi: nesvarumo jausmą, gilią ramybę, kūno stiprinimą ir emocinį balansą. P.S. Užsiėmimuose dalyvauja Emi – rami ir draugiška terapinio pobūdžio auksinė labradoro retriverė. Ji prisideda prie šiltos ir saugios atmosferos kūrimo savo begalo mylinčia širdimi. Jei turi alergijų ar nejaukumų dėl gyvūnų – parašykite mums iš anksto, kad galėtume tai jautriai suderinti.